Η Σοφία Παπασπυροπούλου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αμαλιάδα. Το 2010 εγκαταστάθηκε στην Αθήνα, όπου σπούδασε ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο.
Εκεί συνέχισε τις σπουδές της σε μεταπτυχιακό επίπεδο, αποκτώντας εξειδίκευση στον κλάδο της Θετικής Ψυχολογίας, και το 2023 εκπαιδεύτηκε σε τεχνικές coaching σε ένα πρόγραμμα της Ελληνικής Εταιρείας Θετικής Ψυχολογίας και της UGrow- Coaching Services.
Από το 2015 εργάζεται ως ψυχολόγος στην Π.Ε.Ψ.Α.Ε.Ε.